Jangan Asal, Gerakan Yoga Berikut Cocok Dilakukan Penderita Diebetes Saat Puasa

Oleh sebab itu, orang yang obesitas dianjurkan melakukan gerakan yoga untuk membakar energi demi menurunkan berat badan.

Meskipun yoga merupakan olahraga yang cocok dilakukan bagi penderita diabetes, ada beberapa jenis yoga yang dianjurkan:

Vajrasana

Vajrasana merupakan pose yoga yang sangat sederhana dan mudah untuk dilakukan.

Anda hanya perlu duduk bersimpuh diatas kaki yang dilipat dengan posisi kedua jari kaki lurus ke depan.

Pastikan duduk dengan posisi leher, kepala, dan punggung yang tegak.

Letakkan kedua tangan di atas paha dan tarik nafas panjang kemudian hembuskan.

Pose ini bisa memperlancar aliran darah serta pencernaan.

Baca Juga: Kenali Sejak Dini, Begini Kondisi Penderita Diebetes yang Diperbolehkan Menjalani Puasa

Mandukasana

Pose berikutnya yang bisa dilakukan oleh penderita diabetesadalah mandukasana.

Pose yang satu ini menyerupai bentuk seekor katak.