Jika Tak Ingin Masuk Rumah Sakit, Penderita Diabetes Harus Hindari 4 Kebiasaan Makan Seperti Ini Selama Puasa

Gridhype.id- Kebiasaan makan yang salah bisa menyebabkan beragam penyakit terjadi di dalam tubuh.

Salah satu penyakit yang berkaitan dengan pola makan adalah diabetes.

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang berkaitan erat dengan kadar gula darah di dalam tubuh.

Tidak heran jika makanan berpengaruh besar bagi kadar gula di dalam tubuh seseorang.

Penderita diabetes biasanya rentan mengalami gejala kurang mengenakkan ketika menjalani ibadah puasa.

Oleh sebab itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk memahami sejumlah kebiasaan makan yang harus dihindari.

Dilansir dari klikdokter.com, berikut beberapa pantangan makan bagi pederita diabetes:

Mengonsumsi makanan yang tidak seimbang

Pastikan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, sehingga bisa membuat kadar gula tetap stabil.

Baca Juga: Bahayanya Mengancam Nyawa, Kenali Hiperglikemia yang Jadi Momok Mengerikan Bagi Penderita Diabetes Saat Puasa

Penting untuk memahami makanan dan minuman apa saja yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Beberapa makanan yang dianjurka adalah kacang-kacangan, buah segar, dan sayur berdaun hijau.

Setengah piring berisi daging

Konsumsi protein yang berlebihan memang bisa berpengaruh pada kenaikan glukosa darah.

Oleh karean itu, membatasi protein hewani yang berasal dari daging merah dan tinggi lemak baiknya dihindari oleh penderita diabetes.

Makan larut malam

Salah satu hal yang bisa berpengaruh bagi penderita diabetes adalah waktu makan yang terlalu larut.

Makan larut malam biasanya bisa menyebabkan kadar glukosa darah meningkat lebih dari sebelumnya.

Makan larut malam menimbulkan masalah yang cukup serius karena peningkatan kadar gula darah.

Baca Juga: Jangan Makan Nasi Agar Penderita Diabetes Bisa Puasa dengan Nyaman, Sebaiknya Makan Ini Saat Sahur dan Buka

Ada baiknya untuk menghindari makan malam larut dengan porsi yang terlalu besar.

Semua hal yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan akan meningkatkan risikodiabetes.

Kekurangan serat

Serat merupakan salah satu komponen yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mengonsumsi serat pada saat berpuasa bisa memberi keuntungan yang luar biasa.

Penderita diabetes nantinya akan merasa kenyang lebih lama karena kandungan serat yang ada di dalamnya.

Penderita diabetes juga bisa lebih mengendalikan porsi makan dan mendapatkan gula darah yang stabil.

Baca Juga: Pilates Jadi Olahraga Aman Bagi Penderita Diabetes Selama Puasa, Bikin Tubuh Bugar Gula Darah Aman!

(*)