Gridhype.id- Ada beragam jenis olahraga yang bisa dijalani oleh penderita diabetes.
Namun olahraga tersebut tentunya harus memperhatikan kondisi tubuh, apalagi ketika penderita sedang menjalani ibadah puasa.
Ibadah puasa terkadang menjadi alasan bagi orang-orang untuk menghindari olahraga.
Padahal olahraga yang tepat justru bisa membuat puasa menjadi lebih lancar.
Oleh karena itu, Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak berolahraga.
Penderita diabetes dianjurkan untuk melakukan olahraga rutin untuk menjaga kadar gula dalam tubuhnya.
Salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes adalah pilates.
Pernahkah Anda mendengar jenis olahraga ini?
Dilansir dari kompas.com, pilates merupakan program kebugaran populer yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan inti, koordinasi, dan keseimbangan.
Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa wanita lansia dengan diabetes tipe 2 mengalami kemampuan untuk mengontrol gula darah melalui olahraga pilates.
Pilates dan yoga sekilas merupakan jenis olahraga yang sama.
Namun ternyata, pilates adalah versi modern dari yoga.
Dilansir dari hellosehat.com, olahraga ini pertama kali dikembangkan sekitar abad 20-an oleh seorang atlet veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates.
Prinsip dari pilates adalah menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga agar keduanya bisa saling bekerjasama membantu tubuh menjalani kehidupan sehari-hari.
Dengan melakukan olahraga ini, penderita diabetes akan mencapai harmonisasi antara tubuh dan pikirannya.
Olahraga ini melibatkan teknik pernapasan yang teratur, latihan keseimbangan dan postur tubuh, pemusatan konsentrasi, serta mengontrol gerakan dan kekuatan otot.
Olahraga yang satu ini bisa dilakukan kapan saja bergantung waktu yang dimiliki.
Bahkan, olahraga ini juga aman dijalani ketika sedang berpuasa.
Pilates yang dikenal sebagai olahraga sejenis yoga ini tidak membutuhkan aktivitas fisik yang berat.
Dengan demikian, penderita diabetes bisa melakukannya dengan aman meskipun sedang berpuasa.
Baca Juga: Tak Hanya Gula Darah Stabil, Rutin Olahraga Juga Bikin Badan Fit Selama Puasa
(*)