Jangan Malas Meski Berpuasa, Jalan Santai Jadi Kegiatan Asyik Bagi Penderita Diebetes

Gridhype.id- Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang manfaatnya tidak diragukan lagi.

Manusia dengan segala usia dianjurkan untuk melakukan olahraga secara rutin demi menjaga kesehatan tubuh.

Hal tersebut juga berlaku bagi penderita diabetes.

Terkadang penderita diabetes menjadikan penyakitnya sebagai alasan untuk tidak berolahraga.

Padahal pada kenyataannya olahraga justru bisa meredakan gejala yang terjadi pada penderita diabetes.

Meskipun demikian, olahraga yang dilakukan oleh penderita diabetes harus sesuai dengan kondisi tubuhnya.

Salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes adalah berjalan kaki.

Dilansir dari kompas.com, berjalan kaki bisa meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin sehingga dapat melawan resistensi insulin.

Adapun penjelasan lebih detil mengenai manfaat tersebut adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Bahayanya Mengancam Nyawa, Kenali Hiperglikemia yang Jadi Momok Mengerikan Bagi Penderita Diabetes Saat Puasa

Peningkatan kontrol glukosa

Penderita diabetes harus betul-betul menjaga kondisinya agar glukosa di dalam darah tetap stabil.

Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang mampu membantu otot menyerap gula darah sehingga mencegahnya menumpuk di aliran darah.

Efek yang diperoleh oleh tubuh juga tidak main-main, efek tersebut bisa bertahan selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari.

Namun perlu diketahui bahwa efek tersebut tidak berlangsung secara permanen.

Olahraga yang tergolong ringan ini bisa dilakukan oleh siapa saja, bahkan ketika sedang menjalani ibadah puasa.

Bagi penderita diabetes yang sedang melakukan ibadah puasa, maka dianjurkan untuk berjalan kaki dengan jarak dekat.

Lakukan olahraga ini pada sore hari sembari menunggu waktu berbuka.

Tidak perlu mematok target terlalu tinggi, anda hanya perlu melakukan olahraga tersebut secara rutin.

Baca Juga: Jangan Makan Nasi Agar Penderita Diabetes Bisa Puasa dengan Nyaman, Sebaiknya Makan Ini Saat Sahur dan Buka

(*)