Jangan Malas Meski Berpuasa, Jalan Santai Jadi Kegiatan Asyik Bagi Penderita Diebetes

Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang mampu membantu otot menyerap gula darah sehingga mencegahnya menumpuk di aliran darah.

Efek yang diperoleh oleh tubuh juga tidak main-main, efek tersebut bisa bertahan selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari.

Namun perlu diketahui bahwa efek tersebut tidak berlangsung secara permanen.

Olahraga yang tergolong ringan ini bisa dilakukan oleh siapa saja, bahkan ketika sedang menjalani ibadah puasa.

Bagi penderita diabetes yang sedang melakukan ibadah puasa, maka dianjurkan untuk berjalan kaki dengan jarak dekat.

Lakukan olahraga ini pada sore hari sembari menunggu waktu berbuka.

Tidak perlu mematok target terlalu tinggi, anda hanya perlu melakukan olahraga tersebut secara rutin.

Baca Juga: Jangan Makan Nasi Agar Penderita Diabetes Bisa Puasa dengan Nyaman, Sebaiknya Makan Ini Saat Sahur dan Buka

(*)