Salah Satunya Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Siapa Sangka Kalau Biji Buah Favorit Ini Ternyata Punya 7 Khasiat yang Luar Biasa

GridHype.ID -Siapa di sini yang memiliki kolesterol tinggi?

Mungkin cukup banyak di antara kamu yang mengidap kolesterol tinggi ya.

Sebagaimana diketahui, gaya hidup yang tak sehat memang bisa menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit.

Termasuk mengidap penyakit kolesterol tinggi.

Melansir dari Kompas.com, pada kondisi normal, kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh dapat berfungsi secara sehat.

Namun, kadar kolesterol jahat (LDL) yang berlebih dalam tubuh yang meningkat tinggi, dapat berisiko terjadinya serangan jantung, stroke dan masalah kesehatan lainnya.

Penyebab utama kolesterol tinggi atau hiperkolesterol adalah berhubungan dengan gaya hidup yang tidak sehat.

Kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak atau kolesterol tinggi dapat menjadi faktor terjadinya banyak penyakit.

Faktor risiko kolesterol tinggi adalah:

Baca Juga: Jangan Asal Kalau Tak Mau Rugi, Ternyata Segini Takaran yang Tepat saat Buat Air Rebusan Daun Salam untuk Obati Kolesterol Tinggi

1. Obesitas atau kegemukan
2. Minum minuman yang mengandung alkohol secara berlebihan
3. Kurang olahraga
4. Gaya hidup yang inaktif (sedentary)
5. Memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti penyakit kencing manis, kelainan kelenjar tiroid, kelainan polisistik ovarium pada wanita, kelainan atau gangguan pada ginjal, kehamilan dan kondisi lain pada wanita yang bisa meningkatkan kadar hormon wanita
6. Konsumsi obat-obatan tertentu, misalnya pil kontrasepsi, diuretik (melancarkan kencing), obat penurun tekanan darah, dan beberapa obat yang dipakai untuk mengobati depresi.
7. Keturunan

Penyakit ini menjadi salah satu "silent killer" yang banyak diderita dan ingin disembuhkan oleh banyak orang.

Baca Juga: Penderita Kolesterol Bisa Bernapas Lega, Risiko Buruknya Bisa Diatasi dengan Konsumsi 2 Bumbu Ini

Pelibatan penataan pola makan dan gaya hidup sehat bisa menjadi salah satu cara mengontrol kolesterol.

Namun terkadang ini juga tak cukup mempan, sehingga beberapa orang mengandalkan dengan mengonsumsi obat-obatan.

Namun alih-alih menggunakan obat-obatan yang bisa saja memiliki efek samping, bahan alami bisa lebih efektif dan minim efek samping.

Bahan alami apa yang bisa digunakan sebagai obat untuk menurunkan kolesterol tinggi?

Yuk simak berikut ini yang bisa kamubuat sendiri di rumah.

Manfaat Biji Pepaya Untuk Kesehatan

Dilansir dari pharmeasy.in via SajianSedap.com, berikut ini manfaat dari biji pepaya untuk kesehatan dan cara pengolahannya.

1. Menurunkan Tingkat Kolesterol

Biji pepaya kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat.

Baca Juga: Paling Ditakuti Penderita Kolesterol, Makan Jeroan Disebut Bisa Bawa Efek Mengerikan, Fakta atau Hoax?

Asam lemak ini mengatur kadar kolesterol dengan mengurangi kolesterol jahat (kolesterol LDL).

Biji pepaya juga kaya akan serat. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dengan demikian, mengkonsumsi biji pepaya membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat dalam tubuh kita.

2. Antioksidan Kuat

Biji pepaya kaya akan polifenol, flavonoid, alkaloid, tanin dan saponin. Mereka adalah antioksidan kuat.

Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, melindungi kita dari berbagai penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Biji pepaya melindungi hati kita.

Biji ini kaya akan berbagai antioksidan yang melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Waspada Kolesterol! Kondisi Kaki Bisa Jadi Tanda Bahaya yang Harus Diketahui

Mereka juga membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang melindungi jantung kita dari berbagai gangguan.

4. Mengurangi Peradangan

Biji pepaya terbukti efektif dalam mengurangi peradangan.

Biji pepaya kaya akan vitamin C dan senyawa seperti alkaloid, flavonoid dan polifenol. Semua senyawa ini menunjukkan sifat anti-inflamasi.

Dengan demikian mereka berguna dalam mencegah dan mengurangi peradangan pada penyakit seperti asam urat, radang sendi dll.

5. Properti Anti-kanker

Biji pepaya mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat. Mereka mencegah tubuh kita dari berbagai jenis kanker.

Biji pepaya juga mengandung isothiocyanate, yang menghambat pembentukan dan perkembangan sel kanker.

6. Nefroprotektif

Biji pepaya melindungi ginjal kita dari kerusakan.

Konsumsi biji pepaya memastikan kelancaran fungsi ginjal kita.

7. Usus Sehat

Biji pepaya kaya akan serat, yang berperan dalam pencernaan usus kita.

Mereka mengatur pergerakan usus kita, mengeluarkan racun dari tubuh dan dengan demikian menjaga usus yang sehat. Mereka membantu dalam sembelit.

Carpaine hadir dalam biji pepaya membunuh bakteri dan parasit di usus kita dan dengan demikian menjaga sistem pencernaan kita tetap sehat.

Bagaimana Cara Mengonsumsi Biji Pepaya?

Karena rasanya yang pahit, kami tidak suka memakannya.

Lalu bagaimana cara kita mengkonsumsinya? Nah, ada solusinya.

Giling biji pepaya menjadi bentuk bubuk.

Campur bubuk ini dalam smoothie manis, jus, makanan penutup atau bahkan teh.

Manisnya gula, madu atau jaggery akan mengalahkan kepahitan bijinya.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Bisa Dicek Lewat Kaki, Jika Rasakan Hal Ini Waspada Tanda Kolesterol Tinggi

(*)