Alih-alih Sehat Malah Makin Parah, Deretan Makanan Ini Ternyata Pantang Dikonsumsi Saat Demam, Jangan Sampai Kecolongan!

GridHype.ID - Salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami banyak orang adalah demam.

Demam sendiri ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh hingga lebih dari 380C dari suhu tubuh normal, yaitu antara 36,10C sampai 37,20C.

Melansir Alodokter.com, demam umumnya terjadi sebagai reaksi dari sistem imun dalam melawan infeksi virus, bakteri, jamur, atau parasit penyebab penyakit.

Beberapa penyakit yang sering menyebabkan demam adalah flu, radang tenggorokan, dan infeksi saluran kemih.

Selain penyakit, ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan terjadinya demam.

Yakni paparan cuaca dan suhu panas yang berlebihan, siklus menstruasi, reaksi setelah pemberian imunisasi, serta efek samping obat-obat tertentu.

Biasanya, demam akan disertai gejala lain seperti sakit kepala, berkeringat, menggigil, lemas dan nyeri otot.

Penderita juga bisa kehilangan nafsu makan akibat demam.

Padahal, memenuhi asupan gizi dengan makanan yang sehat saat demam penting untuk membantu tubuh melawan infeksi.

Baca Juga: Jadi Makanan Segudang Nutrisi, Buah yang Salah Olah Justru Bisa Bawa Malapetaka, Begini Cara Tepat Mencucinya

Untuk itu, setiap penderita perlu memilih asupan yang tepat saat demam.

Makanan yang tidak boleh dimakan saat demam

Mengutip Kompas.com, beberapa jenis makanan bisa menghambat proses penyembuhan saat sakit.

Berikut beberapa makanan yang tidak boleh dimakan saat demam:

Asupan tinggi gula

Dilansir dari Live Strong, setiap makanan dan minuman tinggi gula sebaiknya dihindari saat demam.

Gula olahan seperti gula pasir, gula yang ditambahkan ke minuman dan makanan, atau segala jenis pemanis buatan bisa menyebabkan peradangan di dalam tubuh.

Peradangan yang tidak terkontrol ini bisa mengganggu respons sistem daya tahan tubuh.

Untuk itu, saat demam hindari hidangan penutup, aneka kue, roti, atau segala jenis minuman manis.

Baca Juga: Satu Indonesia Kecolongan, Siapa Sangka Pakai Centong Nasi yang Seperti Ini Jadi Penyebab Nasi Cepat Basi, Ternyata Masih Sering Dilakukan Emak-emak

Kopi, teh, cokelat, soda

Kopi, teh, cokelat, soda, dan segala jenis asupan yang mengandung banyak kafein.

Konsumsi kafein bisa merangsang orang untuk berkemih atau kencing.

Kondisi ini dikhawatirkan membuat pengidap demam mengalami dehidrasi.

Ingat, saat proses penyembuhan demam, orang membutuhkan banyak cairan untuk melawan infeksi.

Daging olahan dan makanan beku

Daging olahan seperti sosis, kornet, burger, atau segala jenis frozen food (makanan beku) cenderung sulit dicerna.

Jenis makanan ini membutuhkan energi besar agar bisa dicerna ke dalam tubuh.

Padahal, ketika demam seseorang butuh lebih banyak energi untuk proses pemulihan.

Untuk itu, beberapa ahli kesehatan menyebut daging olahan dan frozen food sebagai makanan yang tidak boleh dimakan saat demam.

Baca Juga: Capek Terus-terusan Minum Obat, Siapa Sangka Jenis Makanan Ini Dapat Mengontrol Tekanan Darah, Penderita HipertensiWajib Tahu!

Makanan yang boleh dimakan saat demam

Saat demam, penderita biasanya tidak nafsu makan. Namun, dalam kondisi suhu tubuh tinggi ini sebenarnya tubuh membutuhkan lebih banyak kalori untuk melawan infeksi.

Disarikan dari beberapa sumber, berikut beberapa makanan yang boleh dan perlu dimakan saat demam menyerang:

- Sup ayam

- Ikan, ayam, telur, atau makanan tinggi protein tapi rendah lemak

- Buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama yang tinggi vitamin C

- Rempah-rempah seperti jahe, bawang putih, daun thyme

- Probiotik seperti yogurt atau miso

Baca Juga: Hindari 6 Makanan ini Jika Masih Sayang Nyawa, Kandungan Zat di Dalamnya Jadi Penyebab Utama Pemicu Kanker

(*)