Gak Perlu Telan Obat Tidur, Insomnia Ternyata Bisa Diatasi dengan Cara Alami, Mulai Sekarang Coba Lakukan Kebiasaan Ini

GridHype.ID - Pernahkah Anda merasa kesulitan tidur meski sudah berusaha memejamkan mata?

Atau merasa tidak cukup tidur padahal punya cukup waktu untuk melakukannya?

Bisa saja Anda terkena insomnia.

Ya, melansir Alodokter.com, insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur.

Padahal umumnya, orang membutuhkan 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Melansir Alodokter.com, insomnia dapat berlangsung 1 malam sampai beberapa minggu.

Parahnya, insomnia bisa terjadi sedikitnya 3 malam dalam 1 minggu dan berlangsung selama 3 bulan atau lebih.

Insomnia sendiri ditandai dengan sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak.

Keluhan tersebut dapat memicu gejala lain, seperti lelah dan mengantuk di siang hari, serta sulit fokus dalam beraktivitas.

Baca Juga: Bukan Hanya Menghangatkan, Pakai Kaos Kaki Saat Tidur Bisa Tingkatkan Keintimanmu dan Pasangan, Kok Bisa?

Karena tahu akan bahayanya, maka beberapa orang melakukan berbagai cara agar memiliki tidur yang berkualitas, termasuk mengonsumsi obat tidur.

Padahal obat tidur tak bisa diminum sembarangan dan harus diresepkan oleh dokter.