Gak Perlu Telan Obat Tidur, Insomnia Ternyata Bisa Diatasi dengan Cara Alami, Mulai Sekarang Coba Lakukan Kebiasaan Ini

Atur cahaya kamar

Biasanya kamar yang gelap memudahkan seseorang untuk tertidur.

Sebaiknya gunakan gorden untuk menghalangi cahaya yang menyulitkan untuk tidur dan membuat Anda sering terbangun di malam hari.

Hindari juga menonton TV atau menggunakan ponsel dan tablet sebelum tidur, cahaya spektrum penuh dari elektronik memiliki efek merangsang yang membuat Anda sulit untuk tidur.

Baca Juga: Bikin Seisi Rumah Loncat Kegirangan, Siapa Sangka Bahan Alami Ini Ternyata Ampuh Basmi Kecoak, Dijamin Langsung Mati Terkapar

(*)