Padahal Paling Ampuh Pangkas Berat Badan, Diet Keto Justru Dinobatkan Jadi Program Diet Terburuk Tahun 2022, Mengapa?

Dwi Purworahayu - Jumat, 07 Januari 2022 | 15:15

Diet keto masih menjadi perdebatan di antara pakar kesehatan karena di satu sisi dapat menurunkan berat badan dengan cepat, namun di sisi lain dapat membahayakan tubuh.

GridHype.ID - Banyak cara untuk menurunkan berat badan, seperti menjalani program diet tertentu misalnya.

Selain menurunkan berat badan, program diet juga bisa membuat seseorang terlihat lebih bugar karena pola hidup yang sehat.

Program diet sendiri terdiri dari berbagai macam, sesuai dengan kebutuhan seseorang yang menjalaninya.

Namun, ada beberapa diet yang populer di kalangan penggiat kebugaran, salah satunya diet keto.

Sayangnya, diet keto justru dinobatkan sebagai diet terburuk pada tahun 2022.

Melansir Kompas.com, penetapan ini dibuat berdasarkan peringkat diet tahunan dari US News & World Report.

Setiap tahunnya, US News & World Report mengumpulkan ahli kesehatan dan nutrisi untuk menyusun peringkat diet populer dengan melihat berbagai faktor.

Faktor-faktor tersebut mencakup manfaat diet bagi kesehatan secara keseluruhan, seberapa mudah suatu diet untuk dijalani, serta potensi diet dalam menurunkan berat badan dan mencegah penyakit.

Diet keto merupakan pola makan yang membatasi asupan karbohidrat secara drastis, dan mendorong tubuh untuk memasuki kondisi metabolisme yang disebut "ketosis".

Ketika tubuh memasuki kondisi ketosis, tubuh akan membakar lemak --bukan glukosa dari karbohidrat-- untuk menghasilkan energi.

Biasanya, pelaku diet keto hanya memakan karbohidrat kurang dari 30 gram per hari.

Halaman Selanjutnya

Sementara asupan lemak relatif besar, sekitar 70 persen dari total makanan yang dikonsumsi sehari.

1 2 3 4