GridHype.ID - Salah satu upaya untuk menurunkan berat badan adalah menjalani program diet.
Namun, saat menjalani program diet bukan perkara mudah bagi beberapa orang.
Ada saja penghambat yang terkadang tidak disadari saat menjalani program diet.
Pasalnya, makanan atau minuman tertentu yang dikonsumsi justru bisa mencegah penurunan berat badan.
Melansir Kompas.com, ahli diet terdaftar Cassie Madsen, MS, RD mengungkapkan satu jenis minuman yang mampu merusak rencana kita memeroleh perut yang rata adalah minuman berenergi.
Mengapa minuman berenergi menghambat penurunan berat badan?
"Banyak orang beranggapan mereka melakukan sesuatu yang baik untuk diri mereka ketika meminum minuman berenergi," kata Madsen.
"Namun banyak minuman berenergi mengandung tambahan gula."
Baca Juga: 4 Jenis Sayuran yang Bikin Berat Badan Turun Lebih Cepat, Hasilnya Bikin Kamu Kegirangan
Seperti yang diketahui, menghindari minuman manis adalah tindakan penting di saat kita mencoba menurunkan berat badan.
Satu artikel yang diterbitkan dalam jurnal Circulation mengulas, minuman berenergi yang mengandung tambahan gula secara langsung terkait dengan lemak yang lebih banyak pada bagian perut.
Madsen menggunakan minuman berenergi dari salah satu merek sebagai contoh.
"Satu kaleng minuman berenergi 350 mililiter mengandung 61 gram gula tambahan, lebih banyak daripada kebanyakan soda dan tentunya menghalangi tujuan penurunan berat badan siapa pun," kata dia.
Wanita itu juga mencatat, di samping menambahkan banyak gula ke dalam makanan, karbonasi dalam minuman berenergi akan memicu peningkatan gas dan kembung.
"Hal ini tidak membantu jika kita menginginkan perut yang rata," imbuh Madsen.
Minuman berenergi yang diberi pemanis sirup jagung dengan fruktosa tinggi akan menyebabkan masalah yang lebih buruk bagi beberapa orang.
"Sebagian orang memiliki toleransi yang buruk terhadap kelebihan fruktosa dalam makanan yang menyebabkan masalah lain pada usus seperti gas, kembung dan distensi (penumpukan gas atau cairan di perut)," kata Madsen.
Baca Juga: Bikin Gagal Diet, Jauhi 6 Makanan Ini Jika Tak Ingin Berat Badan Melonjak
Kendati minuman berenergi mendorong kita untuk berolahraga lebih keras, sebaiknya pilihlah sumber kafein.
Misalnya kopi hitam atau teh hijau untuk melancarkan tujuan penurunan berat badan kita.
Selain kopi hitam atau teh hijau, ada juga sejumlah minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip HelloSehat.com, minum air putih membantu mengurangi asupan minuman tinggi kalori, mengontrol nafsu makan, dan melancarkan pencernaan.
Alhasil, air putih memberikan kontribusi besar jika seseorang sedang menjalani program diet.
Minum jus sayuran juga dianggap dapat mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Hanya saja, Anda perlu memilih jenis sayuran rendah sodium untuk mendapatkan hasil yang optimal.
(*)