:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Makanan ini dapat membantu mengurangi peradangan biang stres.
3. Alpukat, pisang, brokoli, bayam, kacang-kacangan
Makanan di atas banyak mengandung magnesium.
Zat gizi ini dapat membantu mengurangi peradangan, memetabolisme kortisol, dan membantu menenangkan tubuh dan pikiran.
4. Buah, sayur, nasi merah, oatmeal
Melansir LiveStrong, makanan di atas banyak mengandung serat.
Makanan ini bisa membantu mengontrol kadar kortisol dan gula darah.
5. Yogurt, kimchi, kefir, kombucha
Makanan fermentasi di atas mengandung banyak probiotik yang bisa menyeimbangkan gula darah dan membantu menghilangkan stres.
Makanan yang harus dihindari saat stres
Beberapa makanan bisa membantu menghilangkan stres.
