:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/12/01/ketogenic-low-carbs-diet-food-se-20211201030834.jpg)
Hormon kortisol juga akan meningkatkan gula dalam aliran darah dengan melepaskan insulin.
Selain itu, hormon ini juga mengatur siklus tidur, peradangan, hingga tekanan darah.
Kelenjar adrenal secara alami akan mengeluarkan hormon kortisol ketika berada di situasi penuh tekanan atau stres.
Jadi, untuk menghilangkan stres, Anda perlu menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh.
Makanan untuk menghilangkan stres
Mengutip Kompas.com, beberapa makanan dapat membantu menghilangkan stres dengan cara menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh. Berikut beberapa di antaranya:
1. Daging sapi minim lemak, ayam tanpa kulit, telur
Beberapa makanan di atas termasuk makanan tinggi vitamin B.
Jenis makanan ini dapat membantu metabolisme kortisol di dalam tubuh.
Baca Juga: Kulkas Bau dan Kotor Terasa Menjijikkan, Coba Lakukan 4 Tips Super Kilat Berikut Ini
2. Ikan kembung, teri, salmon
Makanan di atas banyak mengandung asam lemak omega 3.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)