Stres Berkepanjangan Enggak Enak Banget, Segera Atasi dengan Konsumsi Deretan Makanan Sehat Ini, Gak Perlu Khawatir Berat Badan Naik

Hormon kortisoljuga akan meningkatkan gula dalam aliran darah dengan melepaskan insulin.

Selain itu, hormon ini juga mengatur siklus tidur, peradangan,hingga tekanan darah.

Kelenjar adrenal secara alami akan mengeluarkan hormon kortisol ketika berada di situasi penuh tekanan atau stres.

Jadi, untuk menghilangkan stres, Anda perlu menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh.

Makanan untuk menghilangkan stres

Mengutip Kompas.com, beberapa makanan dapat membantu menghilangkan stres dengan cara menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh. Berikut beberapa di antaranya:

1. Daging sapi minim lemak, ayam tanpa kulit, telur

Beberapa makanan di atas termasuk makanan tinggi vitamin B.

Jenis makanan ini dapat membantu metabolisme kortisol di dalam tubuh.

Baca Juga: Kulkas Bau dan Kotor Terasa Menjijikkan, Coba Lakukan 4 Tips Super Kilat Berikut Ini

2. Ikan kembung, teri, salmon

Makanan di atas banyak mengandung asam lemak omega 3.