Stres Berkepanjangan Enggak Enak Banget, Segera Atasi dengan Konsumsi Deretan Makanan Sehat Ini, Gak Perlu Khawatir Berat Badan Naik

Namun, ada juga makanan yang bisa memicu stres.

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari saat stres:

- Alkohol

- Kopi, teh, soda, atau asupan berkafein

- Makanan tinggi gula

- Kue, kue kering, segala jenis hidangan penutup

- Segala jenis gorengan

Pola makan untuk menghilangkan stres

Jika Anda sedang stres dan banyak tekanan, pastikan untuk menjaga pola makan sehat. Upayakan untuk makan dengan jadwal teratur.

Dengan pola makan teratur, kadar gula darah bisa lebih terkontrol, sehingga hormon stres di dalam tubuh tidak ikut melonjak.

Selain itu, jangan melewatkan makan malam karena membuat tingkat stres meningkat.

Perlu juga untukmengimbangi dengan rutin olahraga, cukup tidur, dan kelola penyakit kronis seperti diabetes sampai tekanan darah tingi.