Insomnia Bikin Jam Tidur Bermasalah, 3 Cara Ini Bisa Jadi Solusinya

GridHype.id- Apakah anda pernah mengalami kesulitan tidur atau insomnia?

Saat insomnia, tentu tubuh akan terasa tidak nyaman dan aktivitas menjadi kacau.

Saat kita mengalami insomnia atau kesulitan tidur di malam hari, kegiatan di pagi hari akan tidak optimal untuk dijalankan.

Bahkan tubuh menjadi lemah dan tidak bersemangat.

Lantas apa yang harus dilakukan jika mengalami kesulitan tidur?

Kesulitan tidur bisa diatasi dengan cara meditasi.

Meditasi merupakan salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran.

Cara ini biasa dilakukan untuk membuat tubuh dan pikiran lebih tenang dan rileks.

Dilansir dari alodokter.com, kegiatan ini dilakukan dengan cara duduk tenang sembari memejamkan mata.

Baca Juga: Sebelum Meregang Nyawa karena Serangan Jantung, Rony Dozer Alami Kolesterol Tinggi, Waspadai Ancaman PenyakitLanjutannya

Mengatur pernapasan perlahan-lahan dilakukan setidaknya 10 hingga 20 menit.

Lantas apa saja yang harus diperhatikan saat kita akan menjalani meditasi untuk mengatasi masalah tidur?