Sulit Tidur Sering Bikin Gagal Fokus, Mulai Malam Ini Coba Rutin Konsumsi Minuman Menyehatkan dan Rasakan Perubahannya

GridHype.ID - Kesulitan tidur atau insomnia tentu pernah dirasakan oleh sebagian orang.

Beberapa di antara mereka masalah kesulitan tidur ini bisa cepat teratasi.

Namun, ada juga sejumlah orang yang terus mengalami masalah kesulitan tidur ini.

Mereka yang mengalami kondisi tersebut biasanya tidur dalam kurun waktu kurang dari 7 jam setiap malamnya.

Padahal, seperti yang dikutip dari Kompas.com, para ahli merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18-60 tahun tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Ya, kondisi tersebut dapat menyebabkan peningkatan risiko depresi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian.

Namun, bagi banyak orang, tidur setidaknya selama 7 jam penuh setiap malam bukan merupakan sesuatu yang mudah.

Jika Anda juga memiliki masalah ini, mungkin Anda bisa mencoba beberapa jenis minuman berikut.

Baca Juga: Aneh tapi Nyata, Tiga Cara Ini Ampuh Mengatasi Kesulitan Tidur di Malam Hari

1. Jus ceri