Masak Telur dengan Cara ini Justru Bisa Lebih Menyehatkan Daripada Digoreng atau Dibumbui, Ampuh Tangkal Penyakit Menahun

Namun, Harvard School of Public Health tetap merekomendasikan tidak lebih dari 3 butir telur setiap minggu untuk menghindari risiko kesehatan lainnya.

Untuk Mata, Rambut dan Kuku

Buku harian kesehatan menunjukkan bahwa telur sangat bermanfaat bagi mata.

Makan satu kali sehari dapat mencegah degenerasi makula, karena telur mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin.

Nutrisi ini ditemukan dalam telur lebih banyak daripada sumber makanan lainnya.

Mengkonsumsi telur juga dapat menurunkan risiko katarak.

Telur juga mengandung kandungan belerang yang tinggi dan merupakan sumber vitamin D yang baik, bersama dengan vitamin, mineral, dan antioksidan lainnya.

Ini membantu menumbuhkan rambut dan kuku yang sehat.

Baca Juga: Cukup Konsumsi 2 Butir Telur Tiap Hari, Siapa Sangka Segudang Manfaat Tak Terduga ini Bakal Dirasakan Tubuhmu

(*)