:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/04/4-bahan-alami-ini-bisa-mengatasi-20211004055748.jpg)
Bukan hanya pola makan, olahraga juga menjadi salah satu cara untuk menghilangkan lemak di leher.
Anda dapat melakukan olahraga leher untuk menurunkan kadar lemak.
Mulailah dengan memiringkan kepala ke belakang dan melihat ke langit-langit.
Setelah itu dorong rahang bawah ke atas sehingga kita merasakan peregangan di bawah dagu.
Pertahankan posisi ini selama 10 detik.
Ulangilah sebanyak 10 hingga 15 kali setiap hari.
Baca Juga: Disangka Sehat, Makan Roti Tawar dengan Paduan Ini Justru Bikin Rugi Berat, Hindari!
Latihan beban
Siapa sangka latihan beban juga bisa membantu mengurangi lemak di leher.
Latihan beban biasanya fokus pada gerakan gabungan besar yang menerbitkan beberapa kelompok otot.
Tujuan utama olahraga ini adalah untuk melatih ketahanan dan menantang otot.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan latihan beban dua atau tiga kali untuk seluruh tubuh selama 45 menit per minggu.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)