Bisa Bikin Nyawa Seisi Rumah Terancam, Segera Batasi Penggunaan Penambah Rasa Makanan Ini, Ahli Sudah Berikan Alternatif Lain

GridHype.ID - Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu kunci agar bisa panjang umur.

Sebab, tubuh akan digerogoti berbagai penyakit mematikan jika kesehatan tak dijaga sejak dini.

Sementara itu, lebih dari 80 persen kematian dini disebabkan oleh penyakit tidak menular, terutama jantung, kanker, saluran pernapasan kronis, dan diabetes.

Melansir Kompas.com, penyakit tersebut mayoritas terjadi di negara berpendapatan rendah, termasuk Asia Tenggara.

Faktor risiko utama penyakit tidak menular (PTM) antara lain konsumsi tembakau, kurang aktivitas fisik, dan pola makan tak sehat.

Dijelaskan oleh dr.Hermina Novida Sp.PD, penyakit tidak menular bisa dicegah dengan mengubah pola hidup sehari-hari.

"Lakukan aktivitas fisik 30 menit per hari, bisa dibagi jadi beberapa aktivtias yang masing-masing dilakukan 10 menit," kata Hermina.

"Misalnya 10 menit menari, 10 menit bersepeda, dan juga jalan kaki," sambungnya.

Ia mengatakan, olahraga rutin akan memperbaiki resistensi insulin dan stres oksidatif, sehingga mampu mencegah PTM.

Baca Juga: Bukan Maksud Hati Menakut-nakuti, Mulai Sekarang Waspada Kebanyakan Minum Teh, Tubuh Rupanya akan Alami Kondisi Tak Terduga Ini

Sementara itu, untuk nutrisi, kita perlu menghindari makanan cepat saji atau pun makanan kemasan beku karena bisa memicu resistensi insulin dan sindrom metabolik.