:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/06/memilih-jenis-sepatu-olahragajp-20210806020740.jpg)
Untuk mengurangi lemak di paha, kita dapat melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan bisa dilakukan untuk membakar lemak lebih banyak.
Makanan sehat dapat membantu kita mencapai defisit kalori.
Diet sehat juga memberi bahan bakar yang tepat bagi tubuh.
Dengan demikian, kita dapat melakukan aktivitas fisik untuk mengencangkan kaki.
Anda juga perlu mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula tambahan agar sukses menurunkan berat badan.
Lakukan kardio
Kardio merupakan salah satu olahraga untuk perempuan yang bagus untuk menghilangkan lemak.
Lemak di seluruh tubuh, termasuk lemak paha bisa terbakar dengan melakukan kardio.
Melakukan lari jarak jauh dan bersepeda juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Latihan intens yang lebih pendek seperti itu latihan interval intensitas tinggi atau lari cepat juga efektif mengurangi lemak tubuh.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)