:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/14/lemak-lengan_20180524_155053jpg-20210914105852.jpg)
GridHype.id- Bagi sebagian orang, lengan yang besar kerap membuat kurang percaya diri.
Tak heran jika banyak yang bertanya-tanya penyebabnya.
Bahkan sebagian orang berlomba-lomba untuk mencari solusi atas masalah tersebut.
Tak perlu risau berlebihan, mengecilkan lengan bisa dilakukan dengan beberapa cara mudah.
Dilansir dari Gridhealth.id, berikut beberapa cara untuk mengecilkan lengan:
Kontrol Makan
Makan sepertinya menjadi hal utama yang harus diperhatikan.
Pasalnya, asupan makanan bisa memberi banyak pengaruh bagi tubuh, termasuk massa otot.
Mengontrol makanan bukan berarti mengurangi makanan, namun lebih memperhatikan porsi makan setiap hari.
Setiap kali makan, usahakan terdapat 50% sayur, 25% karbohidrta, dan 35% protein serta lemak.
Makan teratur juga menjadi kunci untuk mengelola otot dan lemak di lengan.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)