Olahraga Saja Tak Cukup, Mulai Sekarang Coba Rutin Konsumsi Buah dan Sayur Ini, Bikin Tubuh Terhindar dari Penyakit Paling Menakutkan

GridHype.ID - Gaya hidup sehat penting diterapkan agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit, termasuk stroke.

Seperti yang dikutip dari Halodoc.com, stroke merupakan kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu atau berkurang akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah.

Stroke dapat menyebabkan bagian tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.

Hal ini karena otak tidak mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi, sehingga sel-sel pada sebagian area otak akan mati.

Untuk mencegah stroke, kita bisa menerapkan gaya hidup sehat termasuk menjaga pola makan.

Pasalnya, beberapa jenis makanan perlu dibatasi supaya tidak menyebabkan obesitas, hipertensi, dan juga kolesterol tinggi.

Misalnya saja makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan tinggi gula dan garam.

Untuk mengurangi risiko stroke, cobalah untuk menambahkan makanan-makanan sehat berikut ini, seperti yang dilansir Kompas.com dari The Healthy.

Baca Juga: Seantero Negeri Baru Sadar Manfaat Konsumsi Daun Pepaya, Satu Rumah Jadi Panjang Umur dan Bebas dari Penyakit

1. Oatmeal

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa makan oatmeal dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke.