Penting Dilakukan di Masa Pandemi! 3 Jenis Olahraga Ini Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh

GridHype.id- Di masa pandemi seperti saat ini, kekebalan tubuh menjadi hal penting yang harus dijaga.

Bukan hanya itu, kekebalan tubuh harus ditingkatkan agar tubuh mampu melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

Beragam cara bisa dilakukan untuk mendapatkan kekebalan tubuh yang baik.

Mulai dari konsumsi makanan tertentu hingga melakukan kegiatan tertentu misalnya olahraga.

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Jalan Cepat 30 Menit

Jika kamu menganggap bahwa olahraga harus dilakukan dengan keras dan berat, maka kamu salah.

Pasalnya, olahraga sederhana seperti berjalan cepat ternyata bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Ikut Andil Urus Kegiatan Raffi Ahmad Selama 17 Tahun, Merry Beberkan Penghasilannya Jadi Asisten Suami Nagita Slavina Hingga Bongkar Fakta Mengejutkan

Jalan cepat yang menyenangkan dapat membantu sistem kekebalan bekerja lebih keras.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise melaporkan, hanya 30 menit sesi jalan cepat dapat meningkatkan sel pembunuh alami dan berbagai jenis sel darah putih.