Penting Dilakukan di Masa Pandemi! 3 Jenis Olahraga Ini Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Hal itu sangat penting untuk menjaga struktur pertahanan kekebalan tubuh.

Meski demikian, ada hal penting yang harus diketahui.

Sel yang meningkat itu akan menghilang dalam beberapa jam.

Kabar baiknya, profesor kesehatan masyarakat di Appalachian State University, David Nieman, menjelaskan bahwa kebiasaan berjalan kaki yang konsisten saja sudah cukup untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Info Penting Buatmu yang Masih Enggan Divaksin Covid, Penelitian Sebut Risiko Infeksinya Bisa Capai 11 Kali Lipat Dibanding dengan yang Vaksin

Angkat Berat

Sejumlah alasan ilmiah menunjukkan bahwa mempertahankan jumlah massa otot yang sehat dapat membantu menjaga kekebalan tubuh tetap kuat.

Hal terseut disampaikan oleh dosen senior di Deakin University Institute for Physical Activity and Nutrition, Dr Craig Wright.

"Jika kita memiliki massa otot yang sehat sepanjang masa hidup, maka kita memiliki cadangan asam amino yang membantu sistem kekebalan tubuh merespons infeksi dan penyakit dengan cepat." Jelasnya.

Olahraga di Bawah Sinar Matahari

Melakukan olahraga di bawah sinar matahari bisa memberi bonus bagi tubuh untuk mendapat vitamin D.

Vitamin D ekstra yang diberikan oleh sinar matahari juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.