Banyaknya Konsumsi Alpukat Bisa Pengaruhi Kondisi Tubuh, Kurangi Jika Tak Ingin Rasakan Hal Mengerikan Ini

Tak heran jika banyak yang menghindari penambahan berat badan lantaran akan membuat tubuh tampak lebih berisi.

Parahnya lagi, berat badan yang berlebihan memang membahayakan tubuh.

Baca Juga: 3 Efek Negatif Terlalu Banyak Makan Alpukat yang Selama Ini Jarang Diketahui, Jangan Disepelekan

Rupanya alpukat nan lezat bisa menjadi salah satu makanan penyumbang berat badan.

Sebuah alpukat ukurang sedang mengandung 240 kalori dari 24 gram lemak.

Oleh karena itu, terlalu banyak konsumsi alpukat dapat menimbulkan penambahan berat badan.

Perubahan berat badan tentunya dipengaruhi oleh jumlah alpukat yang dikonsumsi.

Hal itu juga ditunjang oleh pola makan lain, tingkat aktivitas fisik, dan beberapa faktor lain.

Shena Jaramillo, MS, RD., menyarankan kita untuk mengonsumsi 2 ons alpukat saja per porsi.

Jumlah tersebut setara dengan ¼ atau 1/3 dari sebuah cangkir.

Kehilangan Nutrisi Lain

Terlalu banyak mengonsumsi alpukat mampu membuat tubuh kehilangan nutrisi lain karena lemak dalam buah ini memang membuat kenyang.