Nyesel Baru Tahu Sekarang, Kenali 4 Hormon Kebahagiaan yang Dukung Kesehatan Mental, Ternyata Hal Sederhana ini Bikin Mood Naik

Baca Juga: Mematikan Lampu Saat Tidur Rupanya Mampu Tingkatkan Kesehatan Reproduksi, Berikut Penjelasannya

Endorphin

Endorphin atau endorfin adalah senyawa hormon yang bertugas meredakan rasa sakit dan memicu euforia.

Secara alami tubuh akan memproduksi hormon ini ketika tubuh terluka, stres, tengah beraktivitas fisik dan ketika bercinta.

Ketika endorfin terlepas, Anda akan mendapatkan mood yang bagus selama beberapa waktu.

Untuk meningkatkan level endorfin, Anda bisa berolahraga rutin dengan durasi minimal 30 menit per hari.

Kemudian melakukan meditasi, mencium essential oil, makan coklat, bermesraan dengan pasangan, tertawa bersama teman dan sahabat, atau menonton film lucu.

Oxytocyn

Oxytocyn adalah hormon cinta. Seperti namanya, hormon ini diproduksi oleh tubuh ketika kita sedang jatuh cinta.

Oxytocin juga diproduksi ketika wanita berada dalam proses melahirkan atau menyusui.

Hormon ini adalah faktor kunci dalam ikatan antara ibu dan anaknya.

Bersama ketiga hormon sebelumnya, oxytocin juga membangun mood dan emosi manusia.