Enam Kebiasaan Ajaib Ini Bisa Jadi Cara Diet Tanpa Menyiksa, Pejuang Berat Badan Harus Tahu

GridHype.id- Memiliki berat badan yang ideal tentunya menjadi dambaan banyak orang.

Tak heran jika sejumlah orang rela melakukan berbagai upaya untuk mencapai keinginannya tersebut.

Bahkan tak jarang yang melakukan diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang didambakan.

Terkadang, keinginan tersebut cenderung menyiksa lantaran menahan untuk menyantap berbagai makanan.

Tak perlu menyiksa diri, ternyata ada cara ampuh untuk mendapatkan tubuh ideal.

Dikutip dari Sajian Sedap (21/7/2021), berikut beberapa cara mudah untuk diet.

Minum Air Putih yang Cukup

Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan memberi dampak baik pula pada proses metabolisme tubuh.

Dianjurkan untuk minum 2.5 liter air putih setiap hari untuk membantu kita mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Baca Juga: Merasa Bersalah karena Sempat Makan Sembarangan, Zaskia Gotik Kaget saat Tahu Berat Badannya Tetap Turun: Wow Ini sih Keren

Olahraga 30 Menit

Olahraga ekstrem dan menyiksa tidaklah dianjurkan.

Hal tersebut justru mampu menimbulkan cedera dan melukai tubuh.

Jika ingin mendapatkan tubuh ideal, cukup lakukan olahraga ringan secara rutin selama 30 menit sehari.

Anda dijamin akan mendapatkan tubuh ideal jika melakukannya dengan konsisten.

Memulai Kebiasaan Kecil

Menurunkan berat badan harus dengan melakukan kegiatan ekstrem.

Mengurangi porsi makan hingga menjadi sangat sedikit juga tidak diperbolehkan karena justru mengganggu kesehatan.

Tubuh akan kaget dan memberi respons buruk.

Dengan demikian, memulai kebiasaan kecil dapat dilakukan sebagai salah satu cara yang tepat.

Misalnya dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur yang disukai.

Baca Juga: Nasi Merah Dikenal Lebih Sehat daripada Nasi Putih, Benarkah?

Banyak Makan Protein dan Serat

Diet bukan berarti mengurangi segala jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Bukan sehat, tubuh justru akan kekurangan asupan gizi dan mengalami masalah kesehatan.

Agar berat badan cepat turun, pilihlah makanan dengan kandungan protein tinggi.

Dapat pula dipadukan dengan makanan kaya serat agar asupan gizi tetap terjaga.

Menu beragam juga menjadi salah satu solusi agar dietmu tidak membosankan.

Menjaga Suasana Hati

Suasana hati rupanya dapat memengaruhi berat badan seseorang.

Rasa gembira yang dialami seseorang mampu menjadikan tubuh tetap sehat.

Mengelola stress juga ampuh menjadi salah satu cara untuk mendapat tubuh ideal.

Baca Juga: Pecinta Air Es Harus Tahu, Air yang Disimpan dalam Kulkas dengan Ciri Ini Rupanya Membahayakan, Simak Faktanya

Saat stress, biasanya seseorang akan merasa badmood dan memicu untuk melakukan emotional eating.

Hal tersebut yang menyebabkan berat badan naik drastis.

Sabar dan Konsisten

Tak hanya mengatur pola makan dan olahraga.

Rasa sabar dan sikap konsisten juga harus ditanamkan.

Setelah berbagai upaya dilakukan, menunggu hasil harus dilakukan.

Hal ini yang biasanya membuat seorang pejuang berat badan menjadi gagal.

Mereka terkadang merasa tak sabar dengan hasil yang diinginkan.

Alih-alih konsisten melanjutkan berbagai upayanya, seseorang justru menghentikan pola diet.

Alhasil, kamu tidak mendapatkan berat badan dambaan Anda.

Dengan demikian, ketekunan, kesabaran, dan perilaku konsisten harus tetap dilakukan.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Minum Air Putih Menjelang Tidur Jika Tak Ingin Hal Ini Terjadi

(*)