:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/11/3636362602.jpg)
Hal tersebut justru mampu menimbulkan cedera dan melukai tubuh.
Jika ingin mendapatkan tubuh ideal, cukup lakukan olahraga ringan secara rutin selama 30 menit sehari.
Anda dijamin akan mendapatkan tubuh ideal jika melakukannya dengan konsisten.
Memulai Kebiasaan Kecil
Menurunkan berat badan harus dengan melakukan kegiatan ekstrem.
Mengurangi porsi makan hingga menjadi sangat sedikit juga tidak diperbolehkan karena justru mengganggu kesehatan.
Tubuh akan kaget dan memberi respons buruk.
Dengan demikian, memulai kebiasaan kecil dapat dilakukan sebagai salah satu cara yang tepat.
Misalnya dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur yang disukai.
Baca Juga: Nasi Merah Dikenal Lebih Sehat daripada Nasi Putih, Benarkah?
Banyak Makan Protein dan Serat
Diet bukan berarti mengurangi segala jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)