Enam Makanan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat, Jadi Solusi Buatmu yang Kalap Santap Daging

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang dengan timbunan kolesterol jahat yang makan alpukat rutin setiap hari mengalami penurunan level kolesterol jahat dengan sangat signifikan.

Dikutip dari hellosehat.com (18/12/2020), alpukat merupakan salah satu sumber MUFA (lemak tak jenuh tunggal) yang mampu menekan kadar kolesterol jahat jika dikonsumsi dalam jumlah moderat.

Almond

Almond adalah jenis kacang-kacangan yang kaya akan lemak baik, asam lemak, dan omega 3.

Semua kandungan tersebut bermanfaat untuk menyehatkan jantung.

Kacang almond mengandung phytosterol yang strukturnya mirip dengan kolesterol dan bisa menjaga kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kandungan tersebut bekerja dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol di organ dalam.

Baca Juga: Kol Goreng Nan Lezat Rupanya Bisa Jadi Racun Mematikan, Ini Bahaya yang Harus Kamu Pahami

Buah Berry

Buah berry seperti anggur memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

Kandungan tersebut mampu menurunkan kadar kolesteril jahat dalam tubuh.

Salah satu serat yang terkadnung adalah pectin yang mempu menurunkan kadar kolesterol hingga 10 persen.