Waspada, Hal Ini Bisa Bikin Imun Tubuh Turun saat Menjalankan Ibadah Puasa

Baca Juga: 4 Olahan Blewah yang Mudah Dibuat di Rumah, Cocok untuk Menu Buka Puasa di Bulan Ramadan

Artinya, mereka memiliki kekebalan yang lebih baik terhadap penyakit yang diberikan vaksin daripada mereka yang kurang tidur.

Ini telah terbukti untuk vaksin flu dan untuk vaksin hepatitis B.

Akan sulit selama bulan ramadan untuk mempertahankan delapan jam tidur terus menerus yang direkomendasikan oleh para ahli, tetapi ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Kamu bisa mendapatkan 8 jam tidur sehari jika sedikit berusaha dengan tidak begadang tanpa melakukan sesuatu.

Baca Juga: Pertama Kali Berpuasa di Bulan Ramadan, Begini Reaksi Kekasih Cita Citata saat Santap Kolak dan Kurma

Kamu juga bisa mengambil tidur siang selama 20-30 menit untuk memulihkan energi.

Apalagi dengan keadaan yang disebabkan karena pandemi, sebagian besar dari kita diharuskan untuk bekerja dari rumah.

Kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh apa yang kamu makan.

Godaan untuk terlalu memanjakan diri dengan makanan yang tidak sehat ketika saatnya berbuka puasa dapat mengakibatkan konsumsi makanan yang kaya kalori dan gula.

Baca Juga: 4 Makanan Sehat untuk Menu Sahur di Bulan Ramadan, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Virus Corona

Ini dapat mengurangi kualitas tidur kamu di malam hari.