4 Tips yang Perlu Dilakukan saat Puasa untuk Cegah Dehidrasi dan Sakit Kepala

Terlalu banyak makan selama berbuka justru akan menyebabkan gangguan pencernaan dan menambah berat badan.

Menikmati menu berbuka secara perlahan sesuap demi sesuap adalah hal yang patut dilakukan.

Baca Juga: Bagi Ibu Menyusui dalam Kondisi Seperti Ini Sebaiknya Jangan Ikut Puasa Ramadan, ya!

Hindari Makan Gorengan, Makanan Asin dan Makanan Tinggi Kadar Gula

Gorengan dan makanan manis memang menjadi pilihan banyak orang untuk dijadikan menu berbuka puasa.

Namun ternyata, makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi dan minyak yang banyak justru akan mempersulit ibadah puasa kita keesokan harinya.

Mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi gula ternyata menyebabkan tubuh jadi cepat lesu dan lelah.

Membatasi asupan garam selama sahur adalah langkah yang tepat untuk menghindari dehidrasi.

Makan makanan yang tinggi serat sangat dianjurkan karena tubuh mencernanya secara lebih lambat, sehingga kita bisa merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: 5 Tips Berolahraga saat Puasa Ramadan agar Tetap Sehat dan Bugar!

Minum Air Sebanyak Mungkin

Sudah bukan rahasia lagi jika minum air putih bisa mencegah dehidrasi.