4 Tips yang Perlu Dilakukan saat Puasa untuk Cegah Dehidrasi dan Sakit Kepala

GridHype.ID - Saat menjalankan ibadah puasa kemungkinan kamu ada yang mengalami dehidrasi dan sakit kepala.

Risiko dehidrasi dan sakit kepala memang kerap terjadi ketika kita puasa karena tubuh hanya mendapat sedikit asupan makanan.

Tapi tenang saja, karena ada beberapa tips puasa yang perlu dilakukan untuk menekan risiko dehidrasi dan sakit kepala.

Tips puasa selama Ramadan 2020 yang perlu diterapkan salah satunya adalah tidur yang cukup.

Baca Juga: Puasa Ramadan Kali Ini Bisa Jadi Sarana Menangkal Virus Corona, Begini Penjelasan Ahli

Namun, tak hanya tidur cukup saja yang bisa membantu menekan dehidrasi dan sakit kepala.

Berikut ada 4 tips puasa lain yang perlu diterapkan selama menajalankan ibadah Ramadhan 2020.

Melansir laman HealthXChange, dehidrasi bisa ditekan ketika kita melaksankan puasa sehat.

Lalu apa sih puasa sehat itu?

Berdasarkan penuturan Departemen Diet Singapore General Hospital (SGH) puasa sehat merupakan jenis puasa dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan dalam jumlah yang pas.

Baca Juga: Jangan Lagi Dibiasakan Berbuka Puasa dengan Gorengan, Ketahui Bahayanya Bagi Kesehatan Tubuh