4 Tips yang Perlu Dilakukan saat Puasa untuk Cegah Dehidrasi dan Sakit Kepala

Meski begitu ada 4 tips lain yang perlu dilakukan untuk menjalankan puasa sehat seperti yang dilansir dari laman HealtXChange, di antaranya:

Jangan Lewatkan Sahur

Sahur sangat penting ketika kita menjalankan puasa.

Melaksanakan sahur memang terlihat sangat berat, lantaran harus bangun pagi-pagi buta, dan makan lebih awal.

Baca Juga: Ternyata Begini Aturan Minum Teh Saat Sahur dan Buka Puasa Menurut Pakar Nutrisi

Namun, jika tubuh tidak mendapat asupan makanan ketika sahur, maka kita akan kehilangan nutrisi selama satu hari penuh, sebelum berbuka puasa.

Maka tak heran jika tidak sahur, tubuh cenderung akan lebih cepat dehidrasi.

Selain itu, melewatkan sahur justru akan mendorong napsu makan kita saat berbuka puasa. Hal itu tentunya akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca Juga: Jangan Sembarangan, ini 5 Makana Sehat Untuk Berbuka Puasa Bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Sampai Sakit Menghalangi Ibadahmu ya!

Jangan Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa

Makan berlebihan ketika berbuka puasa ternyata berbahaya bagi tubuh.

Sebaiknya selama berbuka kita harus makan makanan yang seimbang, terutama makanan bergizi.