Tips Kesehatan, Inilah 4 Cara Terhindar dari Diabetes Tipe 2

Seiring berjalannya waktu, hal itu dapat menyebabkan kerusakan serius pada sistem tubuh lainnya terutama saraf dan pembuluh darah.

Diabetes adalah penyebab utama gagal ginjal, kebutaan, serangan jantung, stroke, dan amputasi anggota tubuh bagian bawah.

Lalu, bagaimana cara agar terhindar dari penyakit kronis ini?

Artikel kali ini akan membahas 4 tips untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2, simak selengkapnya.

Berolahraga 30 Menit Sehari

Biasanya, orang-orang menjadikan akhir pekan sebagai alternatif waktu untuk berolahraga, karena di hari biasa disibukkan dengan aktivitas masing-masing.

Padahal berolahraga di akhir pekan saja tidak cukup bagi tubuh kita untuk merasakan manfaatnya.

Maka dari itu, berolahraga dengan rutin setiap hari selama 30 menit saja juga sudah cukup untuk merasakan manfaatnya, salah satunya adalah dapat mencegah diabetes.

Dengan rutin berolahraga setiap hari selama 30 menit, semua sistem tubuh kita akan kembali berfungsi secara normal dan dapat bekerja dengan maksimal.

Saat berolahraga, tubuh perlu menggunakan energi ekstra yaitu dengan tubuh menyerap dan menggunakan glukosa, sehingga kadar gula darah dalam tubuh menjadi berkurang.

Menerapkan Pola Makan Sehat, Rendah Gula dan Lemak Jenuh

Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah Daftar Buah-buahan Rendah Gula yang Baik untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Ada Jambu Biji