Follow Us

Tips Kesehatan, Inilah Daftar Buah-buahan Rendah Gula yang Baik untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Ada Jambu Biji

Grid., Helna Estalansa - Rabu, 25 Oktober 2023 | 18:15
Jambu biji
pexels.com/Any Lane

Jambu biji

GridHype.ID - Ada banyak buah-buahan yang ternyata cocok untuk penderita diabetes.

Hal ini dikarenakan buah-buahan ini termasuk rendah gula.

Untuk lebih jelasnya, mari kita simak bersama tips kesehatan berikut ini!

Bagi penderita diabetes, menjaga batas normal kadar gula darah adalah hal yang penting.

Karenanya, banyak dokter memberi peringatan agar para penderita diabetes tidak mengonsumsi buah secara sembarangan.

Meski gula dalam buah alami, hal itu akan tetap berpengaruh pada gula darah dalam tubuh.

Berikut daftar 8 buah rendah gula:

1. Alpukat

Dikutip dari Health, alpukat merupakan buah yang hampir bebas gula dan sangat bergizi.

Satu buah alpukat utuh mengandung kurang dari setengah gram (0,5) gram gula, 9 gram serat, dan kaya akan lemak tak jenuh tunggal.

Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi alpukat setiap hari selama 12 minggu meningkatkan kontrol gula darah, faktor risiko kardiometabolik, dan kualitas diet secara keseluruhan pada orang dewasa dengan obesitas dan resistensi insulin.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Begini Cara Mengolah Daun Salam untuk Atasi Asam Urat

Halaman Selanjutnya

2. Lemon dan jeruk nipis
1 2 3 4

Source : Kompas.com

Editor : Hype

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular