Tips Kesehatan, Catat Baik-baik, Inilah 12 Makanan yang Harus Kamu Hindari Kalau Punya Darah Tinggi

4. Acar

Kimchi, sauerkraut, acar atau asinan kaleng lainnya sering mengandung banyak sodium.

Tiga ons air acar mengandung sekitar 900 miligram sodium, tergantung mereknya.

Cobalah untuk membatasi jumlah acar yang kamu makan.

Atau buatlah acar dari rendaman cuka, jus nanas, atau buah jeruk seperti lemon, limau, dan jeruk.

Bahan tersebut dapat menambahkan rasa asam dengan sedikit sodium.

5. Roti

Meski tidak terasa asin, satu potong roti putih mengandung antara 80 dan 230 miligram sodium.

Lain kali jika membuat sandwich, ambil roti gandum, muffin Inggris, atau tortilla untuk mengurangi konsumsi sodium.

Kamu juga bisa makan sandwich dengan hanya dengan satu potong roti.

6. Sup

Baca Juga: Tips Kesehatan, Pantas Asam Lambung Naik Terus, Ternyata Kebiasaan Makan Ini yang Jadi Penyebabnya