Tips Kesehatan agar Aman Berpuasa, Ini Dia 5 Hal yang Bisa Dilakukan Penderita Diabetes agar Gula Darah Tetap Terkontrol

Dengan memonitor kadar gula selama berpuasa, kamu bisa mengetahui tingkat gula darah kamu dan segera melakukan penanganan sebelum menimbulkan komplikasi serius.

Hindari makanan tinggi gula selama sahur dan berbuka

Untuk menghindari perubahan gula darah, dokter kamu mungkin menyarankan kamu untuk tetap mengonsumsi makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat saat kamu sahur dan berbuka.

Makanan tinggi lemak akan membuat kamu kenyang lebih lama dan tidak akan meningkatkan gula darah kamu.

Namun, pastikan untuk mendiskusikan hal ini (atau perubahan pola makan lainnya) dengan dokter kamu karena jika kamu sedang menjalani pengobatan apa pun, ini dapat memengaruhi dosis obat yang harus kamu konsumsi.

Hindari makan berlebihan

Saat berbuka puasa, banyak orang kalap hingga makan berlebihan.

Padahal, makan berlebihan setelah puasa sepanjang hari dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Setelah menyimak beberapa tips puasa untuk penderita diabetes di atas, jangan sungkan untuk berkonsultasi ke dokter barangkali dibutuhkan sejumlah penyesuaian.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Puasa untuk Penderita Diabetes agar Gula Darah Tetap Terkontrol"

Baca Juga: Lengkap dengan Manfaat Menyusui bagi Ibu, Ini Dia Manfaat ASI untuk Bayi, Mulai dari Cegah Diare sampai Diabetes