Pantas Orang Hipertensi Gampang Marah, Ternyata Ini Alasannya

Stres dapat meningkatkan keinginanmu untuk melakukan segala hal di luar batas normal, termasuk marah-marah.

Cara Mengendalikan Amarah bagi Penderita Hipertensi

Kondisi marah memang cenderung dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga sebaiknya penderita hipertensi mengendalikan amarahnya. B

erikut tips yang bisa dilakukan untuk mengontrol marahmu:

1. Berpikirlah Sebelum Berbicara

Jangan asal berbicara dan mengeluarkan kata-kata yang akan kamu sesali.

Ambil sedikit waktu untuk berpikir sejenak dan menarik napas untuk menenangkan diri.

2. Olahraga secara Rutin

Aktivitas fisik bisa membantu mengurangi stres yang dapat menyebabkan penderita hipertensi marah.

Jika kamu merasa ingin sekali marah, cobalah untuk jalan kaki dan melakukan aktivitas yang menenangkan pikiran.

3. Istirahat yang Cukup

Baca Juga: Lawan Darah Tinggi dengan Konsumsi Minuman Sehat Ini, Salah Satunya Jadi Favorit Banyak Orang