Menilik Sebab Post Traumatic Stress Disorder (PTSD), Meditasi Bisa Jadi Salah Satu Cara Mengatasinya

David Kuchin, seorang penulis dan mantan perwira Polisi yang didiagnosis menderita PTSD pada 1990-an, di buku Post-traumatic Stress Disorder: The Invincible Injury menyebutkan efek aromaterapi bisa jadi bagian penyembuhan dengan mencegah timbulnya stres.

Terapi Seni

Terapi PTSD yang selanjutnya adalah terapi seni. Dalam jurnal National Center of Biotechnplogy Information, U.S National Library of Medicine, terapi seni terbukti efektif untuk mengatasi PTSD.

Penderita PTSD yang menjalani terapi tersebut menunjukkan perkembangan yang baik. Mereka merasa lebih rileks, mampu menuangkan emosi dan ingatannya ke dalam karya, ingatan terhadap pengalaman traumatis berkurang, dan jadi lebih percaya diri.

Jenis terapi ini bertujuan untuk membantu individu mengeluarkan emosi mereka. Bahkan, terapi ini digunakan sebagai sarana belajar untuk mengatasi ingatan negatif.

Artikel ini telah tayang di kompas.com dengan judul Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, Begini Cara Bahagiakan Diri Sendiri dan Menjaga Kesehatan Mental Orang Terdekat

(*)