Aman Bagi Penderita Diabetes, Inilah 3 Jenis Yogurt yang Bantu Jaga Gula Darah

Yogurt Aman untuk Penderita Diabetes?

Baca Juga: Frozen Yogurt Banyak Disukai, Amankah Bagi Penderita Diebetes?

Kebanyakan produk susu memiliki nilai indeks glikemik rendah. Hal ini membuat produk tersebut baik dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Untuk mendapatkan manfaat baik, Anda sebaiknya mengonsumsi yogurt yang tinggi protein dan rendah karbohidrat.

Anda bisa cek label komposisi untuk memastikan kandungan yogurt tersebut.

Jenis yogurt yang baik dikonsumsi penderita diabetes

Berikut tiga jenis yogurt yang aman dan baik dimakan oleh penderita diabetes.

1. Yogurt Yunani

Tidak seperti yogurt biasa, yogurt Yunani disaring untuk menghilangkan cairan whey dan laktosa. Hal tersebut membuatnya lebih tebal dan lebih creamy.

Kabar baiknya, yogurt Yunani tanpa pemanis bisa mengandung dua kali lipat protein dan setengah karbohidrat bila dibandingkan yogurt biasa.

Namun, yogurt Yunani yang terbuat dari susu murni bisa mengandung hampir tiga kali lipat lemak yogurt biasa.

2. Yogurt Islandia