Gridhype.id- Selama ini yogurt dikenal sebagai makanan sehat yang baik bagi tubuh.
Frozen yogurt menjadi salah satu jenis makanan yang disukai oleh banyak orang saat.
Namun apakah frozen yogurt baik bagi penderita diabetes?
Penderita diabetes memang harus hati-hati terhadap makanan yang dikonsumsi.
Gula darah di dalam tubuhnya bisa saja mengalami lonjakan apabila mengonsumsi sembarang makanan.
Penderita diabetes harus memperhatikan kandungan gula dan kalori pada makanan yang dikonsumsi.
Adapun frozen yogurt memiliki sekitar 200 kalori dan 6 gram lemak menurut Departemen Pertanian AS.
Meskipun digadang menjadi makanan yang baik bagi kesehatan, Anda tidak boleh melupakan bahwa frozen yogurt juga mengandung gula.
Dilansir dari kontan.id, Ahli Gizi Diet Terdaftar dan Juru Bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Sonya Angelone, menjelaskan bahwa frozen yogurt bisa memiliki sejumlah peran bagi kesehatan karena lebih rendah kalori dibandingkan makanan lain.
Namun perlu diperhatikan bahwa makanan ini masih memiliki kandungan gula tambahan yang cukup tinggi.
Berkaitan dengan hal tersebut, maka penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi frozen yogurt dalam jumlah terbatas.
Apabila ingin mengonsumsinya, cukup konsumsi frozen yogurt dalam porsi kecil setelah makan dengan lemak dan protein yang sehat.
Sebuah penelitian yang terbit pada Juni 2017 membandingkan antara yoghurt biasa dengan frozen yogurt.
Adapun frozen yogurt ternyata menjadi pilihan yang kurang sehat karena berkaitan dengan asupan vitamin serta mineral yang lebih rendah.
Sementara itu, asupan gula, lemak jenuh, dan kolesterol cenderung lebih tinggi.
Dengan demikian dapat dikatakan bahwa frozen yoghurt tidak membahayakan tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Baca Juga: Menu Buka Puasa yang Lezat dan Aman Bagi Penderita Diabetes, Cukup Siapkan 2 Bahan Ini
(*)