Menu Buka Puasa yang Lezat dan Aman Bagi Penderita Diabetes, Cukup Siapkan 2 Bahan Ini

Gridhype.id- Ketika seharian berpuasa, tidak heran rasanya jika kita ingin mengonsumsi sejumlah makanan lezat.

Mulai dari es, gorengan, hingga makanan pedas yang menggiurkan.

Namun ternyata, tidak semua jenis makanan itu baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

Terlebih lagi jika kita merupakan salah satu penderita diabetes.

Bukan rahasia lagi jika penderita diabetes harus mengonsumsi makanan yang tepat agar gula darah tetap terjaga.

Oleh karena itu, makanan yang disajikan ketika berbuka puasa harus betul-betul baik bagi tubuh.

Memiliki pantangan makan memang hal yang tidak mengenakkan.

Namun bukan berarti kita harus mengonsumsi makanan dengan rasa yang tidak enak.

Adapun makanan lezat yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah yoghurt dan kurma.

Baca Juga: Digadang Jadi Minuman Sehat, Rupanya Smoothies Berpengaruh Besar Bagi Kesehatan Penderita Diebetes

Perut akan terasa lebih nyaman ketika berbuka puasa dengan makanan yang ringan.

Berbuka puasa dengan kurma menjadi salah satu solusi yang tepat sekaligus menjalankan sunnah.

Kurma memang memiliki rasa yang sangat manis, namun rasa manis tersebut aman bagi penderita diabetes karena tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak naik.

Kurma juga mengandung serat yang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Dilansir dari tribunnews.com, hampir semua varian kurma memiliki indeks glikemik rendah yaitu sekitar 43-53.

Hal tersebut tentunya sangat menguntungkan bagi penderita diabetes.

Meskipun demikian, konsumsi kurma tidak diperbolehkan lebih dari 3 buah agar kondisi tubuh tetap aman.

Lantas bagaimana dengan yoghurt?

Anda bisa mengombinasikan kurma dengan yogurt rendah lemak sebagai kudapan berbuka puasa.

Baca Juga: Dijamin Jarang Masuk Rumah Sakit Selama Puasa, Penderita Diabetes Dianjurkan Ngabuburit Sambil Jalan Sore Agar Gula Darah Terkendali

Yogurt rendah lemak diketahui memiliki kandungan gula yang lebih sedikit, sehingga aman dikonsumsi penderitadiabetes.

Yogurt jenis tersebut juga memiliki banyak protein dibandingkan jenis sumber lain.

Bagaimana? Tertarik untuk menyajikan makanan sehat nan lezat ini?

Selamat mencoba!

Baca Juga: Catat Mulai Sekarang! Inilah 5 Menu Sahur yang Sukses Bantu Kontrol Gula Darah

(*)