Gridhype.id- Berjalan kaki merupakan salah satu olahraga sederhana yang bisa dilakukan oleh siapa saja.
Meskipun tergolong sederhana, olahraga ini memiliki segudang manfaat yang tidak boleh disepelekan.
Bahkan, rutin berjalan kaki memberikan efek luar biasa bagi kesehatan tubuh penderita diabetes.
Sudah bukan rahasia lagi jika penderita diabetes harus menjaga pola hidupnya.
Olahraga yang satu ini sangat cocok dilakukan penderita diabetes karena merupakan olahraga ringan.
Berjalan kaki juga bisa dilakukan meskipun sedang berpuasa.
Diketahui bahwa sebentar lagi kita akan memasuki bulan suci Ramadan.
Biasanya banyak momen yang direncanakan untuk mengisi hari-hari.
Nah, rutin berjalan kaki bisa menjadi agenda menarik untuk dilakukan penderita diabetes yang sedang berpuasa.
Baca Juga: Aman Dikonsumsi Saat Berbuka, Begini Cara Pilih Daging yang Baik Bagi Penderita Diebetes
Tidak hanya berpengaruh bagi kesehatan tubuh, berjalan kaki juga bisa mengisi waktu luang anda di sore hari alias ngabuburit.
Lantas, apa saja manfaat yang bakal dirasakan oleh penderita diabetes yang rutin berjalan kaki?
Dilansir dari klikdokter.com, hal utama yang bakal dirasakan oleh penderita diabetes adalah peningkatan kebugaran.
Dokter Sheri Coldberg, seorang profesor ilmu olahraga di Old Dominion University mengungkapkan bahwa berjalan kaki merupakan olahraga yang baik untuk meningkatkan kebugaran penderita diabetes tipe 2.
Kebugaran adalah salah satu isu penting di kalangan penderita diabates tipe 2.
Penderita diabetes bisa meningkatkan intensitas jalan kaki seiring waktu untuk meningkatkan kebugaran tubuh.
Manfaat lain yang bakal dirasakan penderita diabetes adalah kadar glukosa darah yang semakin terkontrol.
Penderita diabetes memang rentan terhadap kenaikan kadar gula darah.
Apabila hal tersebut terjadi saat berpuasa, ada kemungkinan terjadi risiko yang lebih buruk.
Berjalan kaki bermanfaat untuk membantu meningkatkan asupan glukosa ke dalam sel otot.
Dengan demikian, gula darah dapat masuk ke otot tanpa perantara insulin.
Adapun insulin di dalam tubuh nantinya akan dimanfaatkan secara lebih optimal.
Insulin merupakan hormon yang berperan penting dalam penyerapan gula darah.
Dengan berjalan kaki, insulin di dalam tubuh akan di gunakan dengan efektif.
Dari beragam manfaat yang dijelaskan di atas, sepertinya tidak ada alasan untuk tidak melakukan olahraga ini.
Baca Juga: Jogging Dianjurkan Bagi Penderita Diebetes, Begini Aturan Menjalaninya Meski Sedang Berpuasa
(*)