Gridhype.id- Sudah bukan rahasia lagi jika mengonsumsi buah-buahan mampu memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Ada beragam jenis buah yang mampu memberi asupan nutrisi baik bagi kesehatan.
Buah juga dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Diabetes merupakan penyakit yang berkaitan erat dengan kadar gula darah di dalam tubuh.
Oleh sebab itu, pemilihan jenis buah yang dikonsumsi juga harus dilakukan dengan hati-hati.
Beberapa jenis buah mungkin bisa membahayakan tubuh penderita diabetes karena mampu meningkatkan gula darah secara drastis.
Memperhatikan pola makan juga harus dilakukan oleh penderita diabetes meskipun sedang berpuasa.
Pada dasarnya, berpuasa memang dapat memberikan sejumlah manfaat yang tidak terkira.
Namun apabila penderita diabetes melakukan kesalahan makan, kadar gula darah di dalam tubuh bisa saja tidak terkontrol.
Salah satu jenis buah yang bisa dikonsumsi penderita diabetes saat berpuasa adalah Kiwi.
Buah yang satu ini diketahui menjadi sumber kalium, serat, dan vitamin C yang baik bagi tubuh.
Dilansir dari hellosehat.com, kiwi juga dapat memperlambat penyerapan glukosa yang berasal dari makanan lain.
Hal tersebut berkaitan dengan kombinasi kandungan serat, air, dan indeks glikemiknya yang rendah.
Selain aman untuk kadar gula darah, buah ini menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Oleh karena itu, Anda bisa menyajikan kiwi sebagai salah satu menu berbuka puasa yang sehat.
Kandungan yang ada di dalamnya akan membantu kondisi penderita diabetes tetap terjaga.
Seperti diketahui bahwa penderita diabetes merupakan salah satu golongan orang yang risiko saat puasa.
Namun apabila puasa dijalani dengan aturan yang tepat, maka tidak perlu ada ketakutan terhadap lonjakan gula darah.
Baca Juga: Sejumlah Ikan Berlemak Ini Cocok Jadi Menu Buka Puasa, Aman bagi Penderita Diabetes
(*)