Dari Brokoli hingga Blueberry, Sederet Makanan Lezat Ini Bisa Jadi Penangkal Diabetes

Jeruk

Buah fenomenal yang satu ini memiliki indeks glikemik rendah yang berkisar antara 33 dan 52.

Sophia Hsin/Stocksy United

buah jeruk

Baca Juga: Air Putih Bisa Jadi Obat Diabetes Asal Dikonsumsi dengan Cara dan Kondisi Seperti Ini, Perhatikan Sejak Dini

Adapun vitamin C yang ada di dalamnya sangat baik untuk memelihara kesehatan tubuh penderita diabetes.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara tepat, konsumsi buah jeruk disarankan dalam kondisi utuh.

Dengan kata lain, pastikan bahwa anda tidak mengolah jeruk sebagai jus atau hidangan lain dengan tambahan gula yang berlebihan.

Berkaitan dengan kandungan vitamin yang ada di dalamnya, tidak heran jika jeruk dianggap sebagai buah yang baik untuk kesehatan.

Seperti dilansir dari laman kompas.com, buah jeruk juga dianggap sebagai makanan super untuk penderita diabetes.

Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini menawarkan berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan sulforaphane yang ada di dalamnya memiliki sifat untuk menurunkan gula darah.