Dari Brokoli hingga Blueberry, Sederet Makanan Lezat Ini Bisa Jadi Penangkal Diabetes

Adapun indeks glikemik blueberry tergolong cukup rendah yaitu 53.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Begini Cara Sehat Makan Nasi Biar Badan Tetap Langsing dan Tak Sebabkan Diabetes

Berkat kandungan tersebut, blueberry bahkan digolongkan sebagai buah terbaik untuk gula darah.

Penelitian yang dilakukan pada 2016 menemukan fakta bahwa blueberry memiliki efek antidiabetes pada manusia dan hewan.

Apel

Buah yang satu ini tentunya sudah sangat familiar di kalangan masyarakat.

Memiliki kandungan serat yang tinggi, apel juga memiliki indeks glikemik yang rendah.

Kandungan polifenol alias senyawa antioksidan yang ada di dalamnya mampu memangkas kadar gula darah yang membahayakan penderita diabetes.

Adapun polifenol sangat baik untuk merangsang produksi insulin dan menjaga gula darah tetap normal.

Tomat

Bahan makanan yang satu ini memiliki kandungan karbohidrat cukup rendah sehingga tidak meningkatkan glukosa darah secara signifikan.

Meskipun demikian, pastikan bahwa anda mengkonsumsi tomat dengan cara yang tepat yaitu tanpa tambahan gula.