Gridhype.id-Siapa sangka penyakit diabetes ternyata bisa diatasi dengan memanfaatkan air putih.
Konsumsi air putih memang selama ini dikadang mampu mengatasi sejumlah penyakit, salah satunya adalah diabetes.
Pada dasarnya penyakit diabetes berkaitan erat dengan kadar gula darah di dalam tubuh, kita bisa mengkonsumsi air putih dengan cara yang tepat guna mengatasi masalah tersebut.
Saat gula darah di dalam tubuh meningkat, maka penderita diabetes bisa mengalami sejumlah gejala yang merugikan tubuh.
Tergolong sebagai salah satu penyakit mengerikan yang bisa berpotensi komplikasi, ternyata Indonesia menjadi salah satu negara dengan penderita diabetes tertinggi.
Air putih dan fungsinya untuk menghidrasi tubuh ternyata berperan besar dalam mengelola kadar gula darah di dalam tubuh.
Konsumsi air putih ternyata mampu menjaga kadar gula darah dalam batas yang sehat.
Seperti dilansir dari laman kontan.id, konsumsi air putih tidak hanya mencegah dehidrasi tetapi juga membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine.
Sebuah penelitian telah menunjukkan fakta bahwa orang-orang yang mengonsumsi banyak air putih memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes.
Sementara itu, konsumsi minuman dengan tambahan gula mampu meningkatkan glukosa darah dan mendorong peningkatan risiko diabetes.
Meskipun sama-sama berperan menghidrasi tubuh, namun konsumsi air putih dan konsumsi minuman manis memiliki efek yang berbeda di dalam tubuh.
Menjadi salah satu minuman yang sangat baik untuk kesehatan, konsumsi air putih tentunya harus dilakukan dengan cara yang tepat dengan takaran yang ideal.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Sayuran Hijau Ini Ternyata Ampuh Atasi Diabetes
diabetes
Dirangkum dari laman Kementerian Kesehatan, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 2 liter air dalam satu hari.
Kebutuhan tersebut dapat dicukupi dengan konsumsi setidaknya 8 gelas air putih.
Dengan memperhatikan takaran minum tersebut, nantinya tubuh akan mendapatkan asupan cairan yang tepat.
Bukan hanya mengatasi masalah diabetes, berikut beberapa hal yang bisa diperoleh tubuh apabila rutin mengonsumsi 8 gelas air dalam sehari:
- Dapat memelihara fungsi ginjal
- Menghindari dehidrasi
- Mengurangi risiko kanker kandung kemih
- Memperlancar pencernaan
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Meningkatkan kontrol terhadap kalori.
Bukan hanya jumlahnya yang disesuaikan, namun ada beberapa syarat air minum dikatakan layak konsumsi.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, 4 Minuman Ini Digadang Ampuh Turunkan Risiko Diabetes
Adapun beberapa syarat tersebut adalah sebagai berikut:
- Tidak berasa
- Tidak berbau
- Tidak berwarna
- Tidak mengandung mikroorganisme yang berbahaya
- Tidak mengandung logam berat
Nantinya tubuh akan terpelihara dan terbebas dari risiko penyakit diabetes.
(*)