Aneka Tips Kesehatan, Gak Perlu Obat Mahal, Kolesterol Tinggi Bisa Langsung Turun Cuma dengan Minum Air Rebusan Daun Ini

Rebus segenggam daun seledri dalam segelas air.

Rebus sampai mendidih dan minum airnya selagi hangat.

Selain direbus untuk mendapatkan manfaat seledri ini juga bisa dengan cara dicampur dalam jus buah, sebagai lalapan, atau smoothie buah.

Olahraga untuk menurunkan kolesterol jahat

Melansir dari Kompas.com, ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

Berikut jenis olahraga tersebut:

Berjalan, Jogging, atau Lari

Berlari, joging, dan bentuk olahraga kardio lainnya sangat baik untuk mengurangi trigliserida dan kolesterol.

Untuk mengamati efeknya, kamuharus berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dengan kecepatan sedang.

Kamu bisa memilih jenis olahraga apapun, baik joging, lari, atau jalan kaki, tergantung pada kekuatan dan kesehatan sendi.

Bersepeda

Baca Juga: Bukan Cuma Jadi Lalapan, Daun Kemangi Ampuh Hilangkan Jerawat hingga Atasi Stres