Aneka Tips Kesehatan, Gangguan Tidur Bisa Terjadi Akibat Konsumsi Makanan dan Minuman Favorit Banyak Orang, Ini Daftarnya

Untuk menghindari hal tersebut, maka perlu memperbaiki cara dan porsi konsumsi keju.

Tomat

Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa tomat berperan serta dalam meningkatkangangguan tidur.

Baca Juga: Mulai Malam Nanti Coba Tidur dengan Memakai Kaus Kaki, Jangan Kaget Hal Menakjubkan Ini Bakal Terjadi

Mengandung banyak vitamin yang sangat baik bagi tubuh, tomat yang dikonsumsi menjelang waktu tidur bisa menyebabkan insomnia.

Pasalnya, tomat tergolong sebagai makanan asam yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan pH asam dalam tubuh.

Hal tersebut juga akan menimbulkan gangguan pencernaan, mulas, refluks asam, dan semua itu menyebabkan gangguan tidur.

Smoothies

Pada umumnya smoothies mengandung gula yang cukup tinggi.

Kandungan itulah yang menyebabkan tubuh kesulitan untuk tidur.

Gula rafinasi dapat menyebabkan fluktuasi cepat pada kadar glukosa darah, alhasil akan meningkatkan adrenalin dan menyebabkangangguan tidur.

Baca Juga: Masih Nekat Begadang Sambil Main HP, Ketahui 4 Perubahan Mengerikan Pada Tubuh yang Akan Kamu Alami