:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/21/62178361d6c58-1jpg-20220721072902.jpg)
Untuk menghindari hal tersebut, maka perlu memperbaiki cara dan porsi konsumsi keju.
Tomat
Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa tomat berperan serta dalam meningkatkan gangguan tidur.
Mengandung banyak vitamin yang sangat baik bagi tubuh, tomat yang dikonsumsi menjelang waktu tidur bisa menyebabkan insomnia.
Pasalnya, tomat tergolong sebagai makanan asam yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan pH asam dalam tubuh.
Hal tersebut juga akan menimbulkan gangguan pencernaan, mulas, refluks asam, dan semua itu menyebabkan gangguan tidur.
Smoothies
Pada umumnya smoothies mengandung gula yang cukup tinggi.
Kandungan itulah yang menyebabkan tubuh kesulitan untuk tidur.
Gula rafinasi dapat menyebabkan fluktuasi cepat pada kadar glukosa darah, alhasil akan meningkatkan adrenalin dan menyebabkan gangguan tidur.
Baca Juga: Masih Nekat Begadang Sambil Main HP, Ketahui 4 Perubahan Mengerikan Pada Tubuh yang Akan Kamu Alami
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)