Sering Kecolongan, Sederet Sayur Sehat Ini Justru Sebabkan Penyakit Asam Urat Semakin Parah

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Bahan Dapur Ini Ternyata Ampuh Mencegah Asam Urat

iStock

penyakit asam urat

Lantas,sayurapa saja yang baiknya dihindari oleh penderitaasam urat?

Dirangkum dariGrid Health,berikut adalah beberapasayurtersebut:

Asparagus

Asparagusmengandung purin yang sedang. Batasan konsumsinya disarankan tidak lebih dari 85 gram dalam sehari dan tidak lebih dari lima kali dalam seminggu.

Cara paling aman adalah mengonsumsi asparagus adalah dengan mengombinasikan asparagus dengan sayuran lain seperti bawang-bawangan atau okra.

Kembang Kol

Sebagai salah satusayuryang kaya nutrisi, kembang kol mengandung vitamin C dan sumber folat yang sangat baik.

Konsumsi kembang kolyang disarankan adalah 85 gram dan tidak boleh terlalu sering mengonsumsinya.

Anda juga bisa mengganti konsumsi kembang kol dengan brokoli yang memiliki kandungan purin lebih rendah.

Jamur